Medias bild av den perfekt tränade kroppen ska vara smal med magrutor. Detta ideal är otroligt svårt att uppnå. Är man inte redo att lägga många timmar per vecka på träning samt att ta sig igenom en strikt diet så kanske man aldrig når dit heller. Det behöver heller inte handla om det. Alla har olika mål. Kanske handlar det om att komma i en klänning, att kunna spänna sina biceps, att orka springa en kilometer eller att ha energi till att leka med sina barn? Då ska man sätta ribban där. Det viktigaste är att man hittar en träningsform man tycker är rolig. Dessutom måste målet vara nåbart och man ska inte känna att man har en onödigt lång väg dit. Det finns heller inga genvägar. En diet är inget sätt att långsiktigt kunna må bra. Du kommer på det viset heller inte automatiskt få bättre kondition.
Så, hur gör man då? Ja ifall du inte vet vad du ska börja med för typ av träningsform är det ju en bra idé att testa. Första steget kan ju vara att googla för att se vilka typer av träningsformer som finns ifall du är osäker. Skulle du på så vis hitta något som verkar falla dig i smaken så kan ett bra nästa steg vara att se ifall det finns någon träningsanläggning/gymnastikförening/gym som erbjuder denna typen av motionsform. Många ställen har ofta "prova-på-vecka" eller liknande erbjudanden. På så sätt behöver du inte betala i onödan för något som sen kanske inte alls var lika intressant i verkligheten.
Skulle du vara intresserad av något mindre kostsamt som löpning (eller varför inte promenader) så finns det även träningsanläggningar/gymnastikföreningar/gym som anordnar såna träningstillfällen. Den förening som jag är ledare för har löpkvällar några gånger per år, då vem som helst (helt gratis) kan följa med ut och testa löpning. Det är alltid med en ledare som kan guida dig rätt i hur du ska tänka och göra för att komma i gång. Det är även så att man kan peppa varandra.
Skulle det vara så att du inte ens har lust att gå utanför dörren för att få din motion så finns det många alternativ där också. Antingen kan du helt gratis hitta många bra övningar visa exempelvis Youtube eller google. Är du däremot villig att spendera lite pengar finns det många olika typer av träningsfilmer som du kan köpa på exempelvis Ginza eller Cdon.
Som du ser så kan du komma igång med träningen utan att det kostar dig en krona!
Kommentera