Det är ju ingen nyhet kanske att det är viktigt att dricka vatten före, under och efter träningen. När jag började med träning insåg jag inte fördelen med det. Ibland kändes det som om jag skulle kräkas. Vid dessa tillfällen var en klunk (eller fler) en räddning. Utöver detta förlorar du mycket vätska (i form av svett) när du tränar och det är därför viktigt att fylla på igen. Du behöver absolut inte ha någon form av sportdryck eller liknande. Många av de produkterna som finns på marknaden innehåller för det mesta bara massa socker. Vatten är alltså det bästa du kan använda, det finns ju dessutom i kranen hemma.
När det gäller mat så är det ju också givet att man håller sig till en hälsosam kost. Men som nybörjare gör man ofta misstaget att ta i från tårna och inte klara av att hålla "dieten". Ibland måste man unna sig för att kunna orka fortsätta. Men tänk att det ska vara med måtta. Ett annat tips är att absolut inte få dåligt samvete för att du råkat äta "en bulle för mycket", det är du värd. Låt det bara inte bli varje dag!
Kommentera